PLANIFICACION CROSSFIT (COMPLETA) + (PLAN NUTRICIONAL)

Este libro reúne una planificación integral de entrenamiento y nutrición diseñada para atletas de CrossFit que se preparan para competir en un plazo de 4 meses.

El programa de entrenamiento está dividido en cuatro bloques progresivos que abarcan desde la construcción de la base física hasta el pico precompetitivo. Cada mes trabaja objetivos específicos de fuerza, técnica, acondicionamiento, transiciones y preparación mental , con una estructura clara, adaptable a diferentes niveles (principiante, intermedio y avanzado) y orientada al rendimiento real.

Acompañando esa estructura física, el plan nutricional evoluciona en paralelo: desde el orden y la educación alimentaria, hasta el ajuste preciso de macronutrientes, la optimización de la recuperación y la preparación final para competir.

Este material no solo te guía sesión a sesión y comida a comida, sino que te entrena para pensar como atleta. Es un sistema completo para construir un cuerpo fuerte, una mente enfocada y una preparación alineada al alto rendimiento competitivo .